女性阴道健康的维护主要包括日常清洁、合理穿着、避免不当行为、定期检查以及增强免疫力等方面。科学的生活习惯和预防措施有助于保持阴道微生态平衡，降低感染风险。
1、日常清洁
建议每日用温水清洗外阴，避免使用碱性过强的肥皂或洗液冲洗阴道内部，以免破坏正常菌群。清洗时应从前向后擦拭，防止肛周细菌污染。分泌物较多时可选择pH值接近阴道的专用护理液，但不宜频繁使用。
2、合理穿着
选择纯棉透气的内裤，避免穿紧身化纤材质的内衣裤。每天更换清洗内裤，建议在阳光下晾晒或高温消毒。月经期间需每2-3小时更换卫生巾，避免使用内置棉条超过8小时。
3、避免不当行为
包括不滥用抗生素（可能破坏阴道乳酸杆菌）、避免非必要阴道灌洗、保持单一性伴侣或正确使用避孕套。进行妇科检查或宫腔操作后需遵医嘱预防感染。
4、定期检查
建议每年进行妇科常规检查，包括白带常规、HPV和TCT筛查。出现异常分泌物（如豆腐渣样、鱼腥味）、瘙痒或疼痛等症状时，需及时就诊进行阴道镜或病原体检测。
5、增强免疫力
保持均衡饮食摄入维生素和益生菌，规律作息避免熬夜，适度运动促进血液循环。压力过大可能影响激素水平，建议通过瑜伽、冥想等方式调节情绪。
日常需注意观察分泌物性状变化，同房后及时排尿清洁。避免长期使用护垫造成局部潮湿环境，如厕后擦拭方向要正确。出现异常出血、持续性瘙痒或灼痛等症状，应及时到妇科就诊进行规范治疗，切勿自行使用阴道栓剂或洗液。