系统脱敏法治疗焦虑症通常是有效的。该方法作为行为疗法的一种，通过逐步暴露于焦虑源并结合放松训练，帮助患者缓解焦虑反应，但具体效果需根据个体情况综合判断。
系统脱敏法的有效性主要与焦虑类型有关。例如对特定恐惧症或社交焦虑症患者，该方法可通过模拟或想象焦虑场景，逐步降低对刺激的敏感度。对于广泛性焦虑症，由于焦虑源不明确，可能需要结合认知疗法调整错误思维模式。患者的配合程度和执行治疗方案的系统性也会影响疗效，规范的脱敏流程需在心理医生指导下分阶段完成。
若焦虑症状伴随严重躯体反应或影响社会功能，建议在专业心理医生指导下制定个体化治疗方案，必要时联合正念冥想等辅助疗法。治疗过程中需保持规律练习，避免因短期效果不明显而中断，通常持续4-12周可见改善。