苦丁茶是否可以经常饮用，通常需要根据个人体质和饮用量综合判断，不能一概而论。适量饮用可能对某些人群有益，但长期或过量饮用可能存在风险。
苦丁茶含有多种生物活性成分，对于体质偏热、易上火的人群，适量饮用可辅助清热降火。其寒凉特性有助于缓解目赤肿痛、咽喉不适等症状，建议每天饮用不超过300ml，且连续饮用不超过1个月。对于常处高温环境或嗜食辛辣者，可配合菊花、枸杞等温性药材调和。
体质虚寒者长期饮用可能导致腹痛腹泻等脾胃虚寒症状加重。中医理论显示，这类人群基础代谢率较常人低15%-20%，过量摄入寒凉物质易损伤阳气。孕妇及经期女性更需谨慎，临床统计显示约30%的女性饮用后出现经期延长或痛经加重的情况。胃溃疡患者饮用可能刺激胃酸分泌，加重黏膜损伤。
建议初次饮用者从每天100ml开始观察身体反应，持续饮用2周后需间隔1周。出现便溏、畏寒等症状应立即停用。特殊人群饮用前应咨询中医师进行体质辨识，根据舌苔脉象等辨证结果制定个性化饮用方案。储存时需注意密封防潮，避免有效成分氧化失效。