孕吐的缓解方法主要包括饮食调理、生活方式调整、心理调节、药物治疗以及静脉补液等。多数孕妇通过日常护理可有效改善症状，若呕吐严重需及时就医。
1、饮食调理
建议少食多餐，选择清淡易消化的食物如苏打饼干、米粥，避免高脂、辛辣食物刺激胃肠。餐间可饮用柠檬水或含姜片缓解恶心，空腹时嚼食干粮有助于中和胃酸。
2、生活方式调整
晨起时缓慢起身，避免突然动作引发呕吐。保持居住环境通风，远离油烟等刺激性气味。穿着宽松衣物减少腹部压迫，适当进行散步等轻度活动促进消化。
3、心理调节
焦虑情绪可能加重孕吐，可通过听音乐、冥想等方式放松。家属应给予情感支持，帮助分担生活压力，必要时寻求专业心理咨询。
4、药物治疗
严重呕吐时需在医生指导下使用维生素B6缓解症状，若出现电解质紊乱，可能短期使用甲氧氯普胺等止吐药。禁止自行服用中药或偏方，以免影响胎儿发育。
5、静脉补液
持续剧烈呕吐导致脱水时，需住院接受葡萄糖注射液、氯化钠注射液等静脉补液治疗，同时监测尿酮体和电解质水平。
孕吐属于常见妊娠反应，多数在孕12周后自行缓解。若出现体重下降超过5%、24小时内无法进食或出现血性呕吐物，应立即就诊。日常保持作息规律，避免过度劳累，可通过记录饮食日记排查诱发恶心的食物。