岩茶作为乌龙茶的一种，一般具有抗氧化、促进消化、辅助代谢、提神醒脑、保护心血管等健康益处。其功效作用主要来源于茶叶中的茶多酚、咖啡碱等天然成分，适量饮用有助于改善身体状态。
1、抗氧化
岩茶富含茶多酚等抗氧化物质，能帮助清除体内自由基，减缓氧化应激反应，从而降低细胞损伤风险。长期饮用可能对延缓皮肤老化、维持机体健康有一定辅助作用。
2、促进消化
茶叶中的咖啡碱和茶多酚可刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动。饭后适量饮用岩茶有助于缓解油腻感，对消化不良、食欲不振等症状具有改善作用，但空腹时需避免饮用。
3、辅助代谢
儿茶素类物质能促进脂肪分解酶的活性，有助于加速脂质代谢过程。配合适量运动，可能辅助改善体脂率，但需注意不能替代正规减重治疗。
4、提神醒脑
咖啡碱成分可通过血脑屏障，刺激中枢神经系统，提高注意力和反应速度。适量饮用可缓解疲劳，但过量可能导致心悸或失眠，每日建议摄入量不超过300mg咖啡因。
5、保护心血管
茶多酚可通过调节血脂代谢抑制低密度脂蛋白氧化，改善血管内皮功能。研究表明长期规律饮用可能与降低动脉硬化风险相关，但需配合健康饮食才能显现效果。
岩茶需用85-95℃热水冲泡以避免破坏活性成分，每日饮用量建议控制在500ml以内。贫血、胃溃疡患者及孕妇等特殊人群应限制摄入，饮用后出现心慌、失眠等不适需及时停用。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。