女性身高160cm的标准体重通常在47.4~61.4kg之间，具体数值因计算方法不同可能存在差异。常见的评估方式包括BMI指数、世界卫生组织公式等，还需结合体脂率、肌肉量等因素综合判断。
1、BMI指数法
BMI是衡量体重与身高关系的常用指标，正常范围为18.5~24.0。对于身高160cm的女性，标准体重可通过公式计算：BMI=体重(kg)/身高(m)²。代入数值可得体重范围约为47.4kg（18.5×1.6²）至61.4kg（24.0×1.6²），该范围适用于大多数普通成年女性。
2、世界卫生组织公式
采用（身高cm-70）×60%的计算方式，160cm身高的标准体重为（160-70）×60%=54kg，上下浮动10%即48.6~59.4kg。此方法考虑了不同性别的基础代谢差异，但未纳入年龄、骨架大小等因素的影响。
3、体脂率与肌肉量
体重数字不能完全反映体型健康度，体脂率在20%~28%更关键。肌肉密度大于脂肪，经常运动的女性可能体重接近上限但体型匀称，而体脂率超标者即便体重正常仍需调整身体成分。
建议定期通过体脂秤或专业仪器监测身体成分，配合腰围测量（女性小于80cm）综合评估。保持均衡饮食和规律运动比单纯追求体重数值更重要，若有塑形或减脂需求，可咨询营养师制定个性化方案。
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