羊奶和牛奶通常可以混合饮用，但需结合个人体质情况判断。两者混合不会产生有害物质，但乳糖不耐受或过敏人群需谨慎。
1、混合饮用安全性
羊奶与牛奶的主要成分均为蛋白质、脂肪和乳糖，混合后不会发生化学反应生成有害物质。两者混合可提高氨基酸的互补性，例如羊奶中乳清蛋白含量较高，牛奶的酪蛋白比例较大，搭配后能提供更全面的营养。
2、乳糖不耐受问题
约65%的亚洲成年人存在乳糖酶缺乏。混合饮用时乳糖总量叠加，可能加重腹胀、腹泻等症状。这类人群可选择发酵乳制品，或分时段单独饮用两种奶类，每次摄入量控制在200ml以内。
3、过敏风险提示
对牛奶蛋白过敏者中有10%-15%可能同时对羊奶过敏。混合饮用可能增加过敏原暴露风险，出现皮疹、呼吸道症状等反应。婴幼儿饮用前应咨询儿科医生，首次尝试需观察24小时身体反应。
日常饮用时建议优先选择巴氏杀菌产品，开封后需冷藏并在24小时内饮用完毕。存在慢性消化道疾病或免疫系统异常者，应在营养师指导下制定饮奶方案。若饮用后出现持续腹痛或皮肤瘙痒等症状，应及时到消化内科就诊。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。