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恐龙蛋水果有哪些健康益处

王雯 营养科 副主任医师

河南省人民医院 三甲

恐龙蛋水果一般指杏李,作为杏和李子的杂交品种,其健康益处主要包括补充营养、促进消化、改善皮肤状态、辅助抗氧化以及增强免疫力等。适量食用可为人体提供多种有益成分。

1、补充营养

恐龙蛋水果含有丰富的维生素C、维生素A、钾、铁等营养成分。维生素C有助于促进胶原蛋白合成,维生素A对视力健康有益,而钾元素可帮助维持电解质平衡。

2、促进消化

该水果中膳食纤维含量较高,每100克约含1.8克膳食纤维。膳食纤维能刺激肠道蠕动,促进食物消化吸收,同时增加粪便体积,有助于缓解功能性便秘。

3、改善皮肤状态

含有的维生素C和维生素E具有抗氧化特性,能减少紫外线对皮肤的损伤。其中维生素C还能抑制黑色素生成,长期适量食用可能有助于改善皮肤暗沉。

4、辅助抗氧化

恐龙蛋水果中含有的花青素、多酚类物质属于天然抗氧化成分。这些物质能清除体内自由基,减轻氧化应激反应,对延缓细胞衰老具有积极作用。

5、增强免疫力

所含的维生素C和锌元素可促进免疫细胞增殖分化。特别是维生素C能增强中性粒细胞趋化性,帮助提升机体对病原体的防御能力。

建议日常将恐龙蛋水果作为膳食补充,每日摄入量控制在200-300克为宜。食用前需充分清洗果皮,胃肠功能较弱者应避免空腹食用。若存在特殊疾病需控制水果摄入量,建议咨询营养科医师制定个性化饮食方案。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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