丑橘作为柑橘类水果，通常具有补充维生素C、促进消化、抗氧化、调节血压以及补充营养等健康益处。适量食用可为身体提供多种有益成分，但需注意控制摄入量。
1、补充维生素C
丑橘含有丰富的维生素C，该成分是维持免疫系统正常功能的重要营养素，能够促进白细胞活性，帮助机体抵抗病原体侵袭。日常食用可为人体补充每日所需维生素C，辅助降低感冒风险。
2、促进消化
丑橘中的膳食纤维可刺激肠道蠕动，增加粪便体积。其所含的天然果酸还能促进胃酸分泌，帮助分解食物中的蛋白质，改善餐后腹胀、食欲不振等消化问题。
3、抗氧化
含有类黄酮、柠檬苦素等抗氧化物质，能有效清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。这些成分对维护皮肤健康、延缓衰老具有积极作用，长期适量食用可能降低慢性病风险。
4、调节血压
富含钾元素且钠含量低，这种矿物质比例有助于维持体内电解质平衡。钾离子可对抗钠的升压作用，适量摄入对高血压患者具有辅助调节血压的效果。
5、补充营养
除上述成分外，还含有叶酸、B族维生素及钙、镁等微量元素。这些营养素协同作用可改善新陈代谢，预防贫血，对孕妇、儿童等特殊人群的营养补充尤为重要。
建议每日食用量控制在200-300克，避免过量引发胃肠不适。糖尿病患者需注意丑橘含糖量较高，食用后应监测血糖变化。食用时应保持果肉新鲜，出现变质需立即丢弃。均衡饮食仍是维持健康的基础，不能单纯依赖单一水果获取营养。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。