大众养生网

猪大肠胆固醇高吗

王雯 营养科 副主任医师

河南省人民医院 三甲

猪大肠的胆固醇含量较高,属于高胆固醇食物之一,每100克猪大肠的胆固醇含量约为137毫克左右。对于健康人群,适量食用通常不会造成明显影响,但需注意日常饮食中胆固醇的总摄入量。

猪大肠作为动物内脏,其胆固醇含量显著高于普通瘦肉或蔬菜。动物内脏类食物通常富含胆固醇和饱和脂肪酸,长期过量食用可能增加血液中低密度脂蛋白胆固醇水平,尤其对于高脂血症、动脉硬化或心脑血管疾病患者,更需严格控制摄入量。健康人群建议每月食用不超过2-3次,每次摄入量控制在50克以内,并优先选择清蒸、炖煮等低脂烹饪方式。

日常饮食中可通过增加膳食纤维、深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物来帮助调节血脂。若存在代谢异常或胆固醇超标的情况,建议定期检测血脂水平,并在医生指导下制定个性化饮食方案。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

推荐文章

推荐问答