痉挛是指肌肉突然发生不自主的收缩，常伴随疼痛或活动受限。这种情况可能由多种因素引起，既包括生理性反应，也可能与某些疾病相关。
肌肉痉挛通常分为短暂性和持续性两种类型。短暂性痉挛多见于运动后乳酸堆积、电解质失衡或局部受凉，表现为小腿或足部肌肉突发抽搐。病理性痉挛常见于神经系统疾病如癫痫发作，此时全身肌肉会出现强直性阵挛。某些代谢性疾病如低钙血症也会引发手足搐搦，孕妇夜间腓肠肌痉挛多与镁离子缺乏有关。急救处理时可通过反向拉伸痉挛肌肉、局部热敷缓解，反复发作需检查肌电图和血液电解质。
日常应注意运动前充分热身，及时补充含镁、钙的食物如坚果和乳制品。长时间保持固定姿势后应适当活动肢体，游泳时水温过低容易诱发痉挛需做好保暖。若痉挛频繁发作或伴随意识障碍，应及时到神经内科就诊排查癫痫、帕金森等潜在疾病，避免延误诊断。