快速醒酒可以通过适量饮水、进食清淡食物、适当休息等方法促进酒精代谢，必要时可在医生指导下使用药物缓解症状。酒精主要通过肝脏代谢，需避免采用不科学的方式催吐或洗胃。
1、适量饮水
饮酒后适量饮用温开水或淡盐水，能够促进肾脏排泄，稀释血液中的酒精浓度。适当补充含电解质的饮品，如运动饮料或椰子水，有助于缓解脱水状态。但需避免过量饮水，以免加重胃肠道负担。
2、进食清淡食物
选择米粥、面条等易消化的碳水化合物食物，能减缓酒精吸收速度。饮用蜂蜜水或食用香蕉可补充糖分和钾元素，改善低血糖状态。需避免食用油腻、辛辣食物，防止刺激胃黏膜引发呕吐。
3、适当休息
保持平卧位休息时需将头部偏向一侧，防止呕吐物误吸。保证睡眠时间有助于肝脏加速分解酒精，建议保持室内空气流通。若出现意识模糊或呼吸抑制，应立即送医进行专业处理。
日常应避免空腹饮酒，控制单次饮酒量不超过50ml高度白酒。若酒后出现持续性头痛、心悸等症状，应及时到急诊科就诊，通过静脉补液或血液净化治疗加速酒精代谢。酒精过敏者需严格禁酒。