高龄产妇通常需注意孕前检查、定期产检、营养补充、生活方式调整及心理调节等方面，以降低妊娠风险。建议在医生指导下科学管理整个孕期。
一、孕前检查与评估
1.全面体检
备孕前应进行血压、血糖、甲状腺功能及妇科检查，评估是否存在高血压、糖尿病等基础疾病。若有慢性病需提前控制稳定后再妊娠。
2.遗传咨询
35岁以上女性胎儿染色体异常风险增加，建议孕前咨询遗传学专家，必要时进行基因检测。
二、孕期定期产检
1.加强筛查
孕11-13周需完成NT检查，16-20周进行唐氏筛查或无创DNA检测。若提示高风险，需进一步做羊水穿刺确诊。
2.监测并发症
每4周检查血压、尿蛋白，28周后增加产检频率，筛查妊娠期糖尿病、子痫前期等高危因素。
三、营养与生活管理
1.科学膳食
每日补充0.4-0.8mg叶酸至孕3个月，适量增加钙、铁摄入。控制总热量，避免体重增长过快（建议增重10-12kg）。
2.适度活动
选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每天30分钟。避免提重物、久站及接触辐射、化学污染物。
四、注意事项
1.异常症状警惕
出现阴道出血、腹痛、胎动减少或头痛、视力模糊时，需立即就医。
2.心理支持
参与孕妇课堂，与家人沟通缓解焦虑情绪，必要时寻求心理咨询。定期与产科医生沟通胎儿发育情况，制定个性化分娩方案。