脸色皮肤暗黄可通过调整饮食、做好防晒、改善生活习惯等方法进行调理，必要时可遵医嘱用药或选择医美治疗。日常需注意避免过度清洁皮肤，并排查肝脏疾病等潜在健康问题。
一、调整饮食
1.增加维生素C摄入
日常可多食用柑橘、猕猴桃、西红柿等富含维生素C的食物，有助于抑制黑色素生成，促进胶原蛋白合成，从而改善皮肤暗沉。
2.补充抗氧化物质
蓝莓、西兰花、胡萝卜等食物含有花青素、胡萝卜素等成分，可对抗自由基损伤，减轻皮肤氧化导致的发黄问题。
3.控制高糖高脂饮食
减少奶茶、油炸食品的摄入量，避免糖化反应加速皮肤衰老，防止皮脂氧化加重面部暗黄。
二、做好防晒
1.物理防晒
外出时应佩戴遮阳帽、使用防晒伞，选择UPF50+的防晒衣，阻挡紫外线对皮肤的直接损伤。
2.化学防晒
每日涂抹SPF30以上的广谱防晒霜，特别是在上午10点至下午4点紫外线强烈时段，需每2-3小时补涂一次。
三、规律作息
1.保证充足睡眠
建议每日保持7-8小时高质量睡眠，夜间23点前入睡有利于皮肤细胞修复更新。
2.适度运动锻炼
每周进行3-4次有氧运动，如慢跑、游泳等，可促进血液循环，加速代谢废物排出，改善皮肤营养供给。
四、药物治疗
1.营养补充剂
在医生指导下适量服用维生素E软胶囊、复合维生素B片等，可改善皮肤代谢功能。
2.中药调理
经中医辨证后，面色萎黄属气血不足者可使用八珍汤，肝郁脾虚者可用逍遥丸进行调理。
五、医美治疗
1.光子嫩肤
通过特定波长光束作用于真皮层，能分解色素颗粒，刺激胶原再生，通常需3-5次治疗可见明显提亮效果。
2.果酸焕肤
20%-35%浓度的果酸可促进角质层代谢，减少表皮色素沉着，适合伴有粉刺、毛孔粗大问题的暗黄肌肤。
注意事项：避免使用强碱性洁面产品，每日清洁次数不宜超过2次。若伴有巩膜黄疸、尿液颜色加深等症状，应及时排查肝炎、胆道疾病等器质性疾病。调理期间需持续护理2-3个月观察效果，无明显改善时应到皮肤科就诊。