宫寒的治疗方法因人而异，通常需根据具体症状及体质选择中药调理、物理治疗、饮食调整等综合方案，建议在专业中医师指导下进行。
一、治疗方法
1.中药调理
中医常用温经散寒、活血化瘀的方剂改善宫寒，如艾附暖宫丸、温经汤等中成药，可帮助调节子宫气血循环。若伴有月经量少或痛经，可能配合当归、肉桂等药材组方煎服。
2.物理治疗
艾灸关元、气海等穴位能温煦胞宫，每周2-3次，每次15-20分钟。腹部热敷（如暖水袋）每日1次，注意温度控制在45℃左右，避免烫伤。
3.饮食调理
日常可食用羊肉、桂圆、生姜等温补食材，搭配红枣枸杞茶饮用。避免冰淇淋、西瓜等寒凉食物，经期前后可饮用红糖姜茶辅助驱寒。
二、注意事项及就医指导
1.治疗期间需注意腰腹部保暖，避免穿露脐装或久坐冰冷地面，冬季可佩戴暖宫腰带。
2.若出现严重痛经、经血黑紫块状物较多或备孕困难，应及时到中医妇科就诊，排除子宫内膜异位症等器质性疾病。
3.服用中药需定期复诊调方，通常每2周评估一次疗效，避免自行长期用药。艾灸治疗需由持证医师操作，糖尿病患者慎用热敷疗法。
日常可结合快步走、八段锦等适度运动促进气血运行，保持规律作息，避免过度节食减肥。需注意宫寒属于中医辨证概念，现代医学检查无异常者也可通过上述方法调理。