口干舌燥通常可以吃梨、银耳、柠檬等食物进行缓解，可能与饮水不足、环境干燥等因素有关，若症状持续需就医检查是否存在糖尿病等疾病。
一、推荐食物
1.梨
梨含水量达85%以上，富含果糖和维生素，能直接补充口腔水分，果肉中的膳食纤维可促进唾液分泌，缓解咽喉干燥感。
2.银耳
银耳含植物胶质和银耳多糖，煮制后形成黏滑胶状物，能附着在口腔黏膜表面，起到润燥作用，传统医学认为其具有滋阴生津的功效。
3.柠檬
柠檬含柠檬酸等有机酸成分，能刺激味觉神经反射性增加唾液分泌，建议切片泡水饮用，避免直接食用酸性物质损伤牙釉质。
二、注意事项
1.避免进食辛辣、过咸食物，这类食物会加剧口腔黏膜水分流失，如辣椒、腊肉等每日摄入量建议不超过5克。
2.限制咖啡因及酒精摄入，咖啡、浓茶每日不宜超过200ml，酒精饮品会抑制抗利尿激素分泌导致脱水。
3.室内湿度建议维持在40%-60%，使用加湿器时需每日换水避免细菌滋生，同时养成定时饮水习惯，每次饮水量以50-100ml为宜。
若调整饮食后口干持续2周以上，伴随多饮、多尿等症状，建议检测空腹血糖排除糖尿病可能，及时至内分泌科就诊。