瘦脸并没有所谓最快的方法，通常需根据个人脸型、脂肪堆积原因等选择合适方式，常见方法包括面部按摩、饮食调整、注射瘦脸针、面部吸脂以及下颌角整形等，建议在医生指导下选择。
一、治疗方法
1.面部按摩
通过按摩咬肌或脂肪堆积部位，促进局部血液循环，可能帮助缓解水肿型面部肥大，但需长期坚持且效果有限。
2.饮食调整
减少高盐、高糖食物的摄入，避免水分潴留导致面部浮肿，同时控制总体热量摄入，有助于减少全身脂肪堆积。
3.注射瘦脸针
针对咬肌肥大者，通过注射肉毒素暂时阻断神经与肌肉的传导，使咬肌体积缩小，1-2周可见效果，维持时间约半年。
4.面部吸脂
适用于脂肪堆积型面部肥胖，通过负压抽吸去除皮下多余脂肪，术后需穿戴弹力面罩塑形，恢复期约1-3个月。
5.下颌角整形
针对骨骼宽大型脸方，通过截骨或磨骨手术改变下颌骨轮廓，属于创伤性操作，需严格评估骨骼结构及手术风险。
二、注意事项及就医指导
1.避免过度节食或服用利尿剂等极端瘦脸方式，可能引发电解质紊乱等健康问题。
2.注射类医美需选择正规机构，注射后24小时内避免局部按压，出现发热或皮肤瘀青需及时复诊。
3.手术类方案存在感染、血肿等风险，术前需完善凝血功能及影像学检查，术后严格遵循医嘱护理。
建议先至整形外科或皮肤科就诊，通过触诊、超声等明确面部肥大的具体成因，再制定个性化方案。