孕早期注意事项主要包括饮食营养、避免有害物质、定期产检等方面，需结合个人情况调整。若出现异常症状，应及时就医处理。
一、饮食营养
1.补充叶酸
孕早期需每日补充400~800微克叶酸，可预防胎儿神经管发育畸形，建议通过叶酸片或深绿色蔬菜摄入。
2.均衡饮食
每日摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配新鲜蔬果及全谷物，避免高糖、高盐或油炸类食物。
3.避免生食
禁食生鱼片、溏心蛋等未煮熟食物，防止李斯特菌或沙门氏菌感染引发流产风险。
二、生活习惯调整
1.适度活动
选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每日活动时间控制在30分钟内，避免跳跃、负重等剧烈动作。
2.充足睡眠
保持每日8~9小时睡眠，采用左侧卧位改善子宫血液循环，午间可增加30分钟休息时间。
3.戒除不良习惯
严格禁止吸烟、饮酒，同时需避免接触二手烟，防止影响胎儿器官发育。
三、医疗检查与用药
1.定期产检
孕6~8周需进行首次B超检查确认孕囊位置，后续按医嘱完成NT筛查、血常规等基础项目。
2.谨慎用药
出现感冒或发热时需遵医嘱使用对乙酰氨基酚等B类安全药物，禁用布洛芬、四环素等致畸药物。
3.识别危险信号
若出现持续腹痛、阴道流血或剧烈呕吐，需立即就医排除宫外孕、先兆流产等急症。
四、环境与心理管理
1.远离辐射
避免长时间接触X射线、CT等电离辐射源，减少手机、电脑等电子设备使用时长。
2.规避化学物质
暂停染发、美甲等行为，居家环境需避开甲醛超标的装修材料及杀虫剂。
3.情绪调节
通过冥想、听音乐缓解焦虑，家属应给予情感支持，必要时可寻求专业心理疏导。
日常需穿着宽松棉质衣物，监测体重增长范围（孕早期建议增重0.5~2公斤）。注意保持会阴部清洁，洗澡水温不宜超过39℃。建立孕产妇健康档案，留存急诊联系电话以备突发情况。