梳头作为日常护理方式，一般具有促进头皮血液循环、缓解头痛、清洁头皮和头发、放松神经、减少脱发等健康益处，但需注意梳头力度和工具选择。
一、功效作用
1.促进头皮血液循环
梳齿摩擦可刺激头皮毛细血管扩张，增加局部血流量，有助于毛囊获取更多氧气和养分，改善头发健康状态。
2.缓解头痛
通过梳头按摩百会、风池等穴位，可调节头部经络气血运行，缓解紧张性头痛或神经性头痛。
3.清洁头皮和头发
梳头时可将头皮表面油脂、灰尘等污垢带离，同时梳理打结发丝，减少因污垢堆积引发的头皮瘙痒问题。
4.放松神经
梳头产生的温和刺激可作用于头皮神经末梢，传递至中枢神经系统，产生舒缓压力、改善睡眠质量的效应。
5.减少脱发
定期梳头能疏通堵塞的毛囊，减少因牵拉、打结导致的物理性脱发，但需避免过度用力拉扯发根。
二、注意事项
1.选择圆头梳齿的牛角梳或木梳，避免尖锐梳齿划伤头皮。
2.油性发质每日梳头不超过3分钟，干性发质可适当延长至5分钟。
3.头皮存在银屑病、毛囊炎等病变时，应暂停梳头并及时就医处理。