眼睛干涩一般可通过使用人工泪液、抗炎药物、物理治疗、调整用眼习惯以及环境调节等方法进行缓解。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
一、治疗方法
1.人工泪液
玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可补充泪液，缓解眼表干燥和异物感，适用于轻中度干眼症。
2.抗炎药物
环孢素滴眼液、氟米龙滴眼液等可减轻眼表炎症反应，改善泪液分泌功能，需在医生指导下使用。
3.物理治疗
热敷眼睑可促进睑板腺分泌油脂，配合睑缘清洁能减少泪液蒸发，每日早晚各一次，每次10-15分钟。
4.调整用眼习惯
避免连续使用电子设备超过40分钟，建议每20分钟远眺放松眼部肌肉，减少瞬目减少导致的泪膜破裂。
5.环境调节
保持室内湿度在40%-60%，避免空调或风扇直吹面部，外出时可佩戴防风镜减少泪液蒸发。
二、就医指导及注意事项
1.若伴随视力下降、眼痛或分泌物增多，需及时排查角膜炎、结膜炎等疾病。
2.避免自行长期使用含防腐剂眼药水，激素类滴眼液需严格遵医嘱控制疗程。
3.饮食可增加富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜，但无法替代医学治疗。
4.糖尿病患者出现顽固性干眼需优先控制血糖，甲状腺疾病患者需同步治疗原发病。