玛咖泡水喝可能具有增强体力、调节内分泌、缓解疲劳、改善性功能以及抗氧化等健康益处，但需注意适量饮用并避免特定人群使用。
一、功效作用
1.增强体力
玛咖含有蛋白质、氨基酸及矿物质等成分，可促进能量代谢，帮助缓解肌肉疲劳并提升日常活动耐力。
2.调节内分泌
其活性物质可能作用于下丘脑-垂体轴，平衡雌激素、睾酮等激素水平，改善更年期症状或月经周期紊乱。
3.缓解疲劳
玛咖中的多糖和维生素B族可辅助调节神经系统功能，减少因压力或过度劳累导致的倦怠感。
4.改善性功能
部分研究表明玛咖可能通过增加血液流动和激素分泌，提升性欲及生殖系统健康。
5.抗氧化
玛咖富含多酚类物质，能中和自由基，延缓细胞氧化损伤，可能对皮肤老化和慢性炎症有一定抑制作用。
二、注意事项
1.体质燥热者慎用
玛咖性质偏温，长期过量饮用可能引发口干、上火等症状。
2.孕妇及哺乳期女性禁用
其成分可能影响激素水平，不利于胎儿或婴儿发育。
3.过敏风险
部分人群饮用后可能出现皮疹、消化不适等反应，初次尝试应少量测试。
玛咖作为保健食材，不能替代药物治疗疾病，长期或大量饮用前建议咨询中医师或营养师评估个体适应性。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。