对肾脏健康有益的食物通常包括低盐食物、优质蛋白以及富含抗氧化剂的食物，如西蓝花、鱼肉、蓝莓等。但需根据个人肾功能情况调整饮食，避免过量摄入。
一、低盐食物
1.西蓝花
西蓝花富含维生素C和膳食纤维，钠含量较低，可减轻肾脏代谢负担。肾功能正常者适量食用有助于维持电解质平衡。
2.黄瓜
黄瓜含水量高且钾、钠含量低，具有利尿作用，适合需要控制盐分摄入的慢性肾病患者作为日常蔬菜选择。
3.苹果
苹果含果胶和抗氧化物质，能促进肠道排毒，减少肾脏过滤压力，且钾含量适中，适合多数肾病患者食用。
二、优质蛋白来源
1.鸡蛋
鸡蛋清富含必需氨基酸，生物利用率高，可为肾功能受损患者提供营养支持，建议每天摄入量不超过1个。
2.鱼肉
三文鱼、鲈鱼等白肉鱼类含优质蛋白及omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，每周食用2-3次有助于保护肾小球滤过功能。
3.牛奶
脱脂牛奶含钙和维生素D，既能补充蛋白质又不会增加磷负荷，但严重肾衰竭患者需限制摄入量。
三、抗氧化食物
1.蓝莓
富含花青素，能清除自由基，减轻肾脏氧化应激损伤，每日15-20颗为宜。
2.樱桃
含黄酮类化合物，可降低血尿酸水平，预防尿酸性肾结石形成，但糖尿病肾病患者需注意控制摄入量。
3.红甜椒
维生素C含量是橙子的1.5倍，且钾含量较低，有助于增强肾小管上皮细胞修复能力。
注意事项：
1.限制腌制食品、加工肉类等高盐食物，每日盐摄入量控制在3-5克。
2.避免动物内脏、碳酸饮料等高磷食物，血磷升高会加速肾功能恶化。
3.保持每日1500-2000ml饮水量，但已出现水肿或尿量减少者需遵医嘱调整。慢性肾病患者应定期监测肾功能指标，在营养科医生指导下制定个体化食谱。