晚上打呼噜可能是生理性原因引起的，也可能与肥胖、鼻中隔偏曲、睡眠呼吸暂停低通气综合征等疾病因素有关，建议及时排查具体诱因。通常可通过调整睡姿、控制体重、使用呼吸机等方式改善症状。
一、原因
1.生理性原因
平卧位睡眠时舌根后坠可能导致气道狭窄，饮酒、过度疲劳等因素也会引起咽喉部肌肉松弛，导致气流通过时震动软腭而发出鼾声。这类情况通常调整睡姿或休息后即可缓解。
2.肥胖
颈部脂肪堆积会压迫上气道，使气道变窄或塌陷，增加呼吸阻力。此类人群打鼾声较响亮且可能伴随呼吸暂停现象。
3.鼻中隔偏曲
鼻腔结构异常会阻碍通气，迫使患者张口呼吸，增加咽喉部软组织震动频率，常见伴随鼻塞、头痛等症状。
4.睡眠呼吸暂停低通气综合征
上气道完全或部分阻塞导致呼吸暂停，常伴血氧饱和度下降，晨起可能出现口干、嗜睡等表现。
二、治疗方法
1.调整睡姿
采取侧卧位睡眠，使用特殊枕头抬高头部，可减少舌根后坠对气道的压迫。
2.减重治疗
通过饮食控制、运动锻炼减轻体重，建议每周减重0.5-1公斤，可有效改善气道压迫情况。
3.正压通气治疗
中重度睡眠呼吸暂停患者需在医生指导下使用持续正压呼吸机，夜间佩戴可维持气道开放。
4.手术治疗
鼻腔结构异常者可考虑鼻中隔矫正术，咽部组织肥厚者可行悬雍垂腭咽成形术，需经耳鼻喉科评估后实施。
三、注意事项
1.避免睡前饮酒或服用镇静类药物，这些物质会加重咽喉部肌肉松弛。建议保持卧室湿度在40%-60%，使用空气加湿器缓解咽干。
2.若每周出现3次以上呼吸暂停，或伴有白天嗜睡、注意力不集中等症状，应及时到呼吸内科进行多导睡眠监测。
3.儿童频繁打鼾需排查腺样体肥大，长期张口呼吸可能影响颌面部发育，建议尽早就医干预。