小腿肌肉疼痛需要根据具体原因进行处理，常见方法包括休息制动、物理治疗、药物治疗等，若症状持续需及时就医。日常需避免剧烈运动，并注意局部护理。
一、治疗方法
1.休息制动
急性期应停止运动并减少小腿负重，避免久站或过度行走，防止肌肉进一步拉伤。可通过抬高患肢促进血液循环，减轻肿胀。
2.物理治疗
疼痛初期可用冰袋冷敷10-15分钟，每日3次以缓解炎症反应。48小时后改为热敷或红外线照射，促进组织修复。若存在肌肉痉挛，可配合按摩或冲击波治疗。
3.药物治疗
疼痛明显时遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药。口服药物可选择塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片。
4.拉伸放松
进行小腿后侧肌肉拉伸，保持足背屈姿势维持30秒，每日3组。使用泡沫轴滚动放松腓肠肌和比目鱼肌，每次5分钟。
5.手术治疗
仅适用于跟腱完全断裂或严重肌肉撕裂，需通过微创缝合或开放性手术修复损伤组织。
二、注意事项
1.若疼痛伴随红肿发热、活动受限或夜间加重，需排查静脉血栓、筋膜室综合征等疾病，尽早就医完善超声或MRI检查。
2.避免自行长期服用止痛药，特别是消化道溃疡患者需谨慎使用非甾体抗炎药。
3.运动前充分热身，运动后及时拉伸，选择缓冲性能好的运动鞋，登山或长跑时可佩戴小腿加压护具。