怀孕期间不建议吃酒糟。酒糟虽然酒精含量较低，但仍可能含有微量酒精成分，孕期摄入酒精存在一定风险。
一、不建议吃酒糟的原因
1.酒精风险
酒糟在制作过程中可能残留酒精成分。酒精可通过胎盘进入胎儿体内，可能影响胎儿神经发育，增加流产、早产或胎儿畸形的风险。
2.加热无法完全去除
即使酒糟经过高温烹煮，仍无法保证酒精完全挥发。世界卫生组织建议孕期应严格避免任何含酒精的饮品或食物。
二、替代食物建议
1.补充营养
孕妇可选择牛奶、豆浆等富含蛋白质的饮品，或通过红枣、枸杞等食材熬煮甜汤补充能量。
2.改善食欲
若出现孕吐或食欲不振，可尝试少量食用话梅、柠檬片等酸性食物，或饮用姜茶缓解不适。
三、注意事项
孕期饮食需特别注意食品安全，避免摄入含酒精、生冷或可能变质的食物。若已不慎食用少量酒糟，建议密切观察身体反应，出现腹痛、胎动异常等情况应及时就医。日常饮食应均衡搭配，具体膳食方案可咨询产科医生。