老是放臭屁可能与饮食因素、肠道菌群失调以及消化系统疾病等原因有关，可通过调整饮食、药物干预等方式缓解，日常需注意排查诱因。
一、原因
1.饮食因素
摄入过多高蛋白、高脂肪食物如肉类、蛋类，这类食物分解后易产生硫化氢等臭味气体。豆类、洋葱、红薯等产气食物会增加肠道气体量。
2.肠道菌群失调
肠道内有害菌过度增殖会分解未被吸收的蛋白质，产生胺类、吲哚等臭味代谢产物，常见于长期使用抗生素或肠道感染后。
3.消化系统疾病
慢性肠炎、乳糖不耐受等疾病会导致食物消化吸收障碍，未充分分解的营养物质在结肠发酵，常见伴随腹泻、腹胀等症状。
二、治疗方法
1.调整饮食结构
减少动物内脏、油炸食品摄入，限制豆制品、碳酸饮料等产气食物，可记录饮食日记排查敏感食物。
2.补充益生菌
双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等微生态制剂能调节肠道菌群平衡，需冷藏保存且避免与抗生素同服。
3.治疗原发疾病
乳糖不耐受患者可用乳糖酶制剂，慢性肠炎患者需遵医嘱使用蒙脱石散、美沙拉嗪等药物控制炎症反应。
三、注意事项
1.细嚼慢咽避免吞气，餐后适当散步促进胃肠蠕动，每日饮水量建议保持在1500-2000ml。
2.若伴有持续腹痛、血便、体重下降等症状，需进行肠镜、呼气试验等检查排除器质性疾病。
3.避免自行长期服用抑制肠蠕动的药物，如洛哌丁胺可能加重腹胀症状。