总是头痛可能与紧张性头痛、偏头痛、颈椎病、高血压或鼻窦炎等原因有关，建议及时就医明确具体病因并采取相应治疗措施。
一、原因
1.紧张性头痛
长期精神压力大、睡眠不足或情绪焦虑等因素可能导致头颈部肌肉持续性收缩，引发头部压迫感或紧箍样疼痛，常伴随肩颈僵硬。
2.偏头痛
与遗传、内分泌变化或饮食刺激（如饮酒）相关，典型表现为单侧搏动性头痛，可能伴随恶心、畏光或视觉先兆症状。
3.颈椎病
颈椎退行性变压迫神经根或椎动脉，导致枕后区放射性疼痛，颈部活动受限时症状加重。
4.高血压
血压持续升高可引起血管扩张，导致头部胀痛，多集中于后脑勺区域，可能伴随头晕或心悸。
5.鼻窦炎
炎症刺激鼻窦黏膜引发前额或面颊部胀痛，常伴随鼻塞、流脓涕及嗅觉减退。
二、治疗方法
1.药物治疗
紧张性头痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片缓解疼痛；偏头痛急性期可使用佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片；高血压患者需长期服用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片控制血压。
2.物理治疗
颈椎病可通过牵引、微波理疗改善局部血液循环，鼻窦炎可采用鼻腔冲洗减轻炎症。
3.生活方式调整
规律作息、适度运动及心理疏导有助于缓解紧张性头痛；避免摄入奶酪、巧克力等偏头痛诱发食物。
三、注意事项
1.若头痛突发剧烈、伴随呕吐或意识障碍，需立即就医排除脑出血或颅内感染。
2.长期服用止痛药物需监测肝肾功能，避免药物依赖性头痛。
3.高血压患者应每日监测血压，颈椎病患者避免长时间低头，睡眠时选择合适高度的枕头。