气血虚通常可以吃补气养血的食物或药物进行调理，但具体用药需在医生指导下进行。常见食物包括红枣、桂圆、动物肝脏等，药物如八珍颗粒、人参养荣丸等，需结合体质选择。
一、补气养血的食物
1.红枣
红枣性温味甘，归脾、胃经，具有补中益气的功效。其含铁元素可促进血红蛋白合成，改善气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。
2.桂圆
桂圆肉富含葡萄糖和维生素，能补益心脾、养血安神。适量食用可缓解气血虚导致的心悸、失眠等问题，但体质燥热者不宜过量。
3.动物肝脏
猪肝、鸡肝等富含血红素铁和维生素B12，可直接参与红细胞生成，改善缺铁性贫血引起的气血两虚，建议每周食用1-2次。
二、补气养血的中成药
1.八珍颗粒
由四君子汤与四物汤组成，适用于气血双亏引起的头晕目眩、月经量少，需饭前温水冲服。
2.人参养荣丸
具有温补气血的功效，对气血不足伴畏寒肢冷者效果显著，但感冒发热患者禁用。
3.复方阿胶浆
以阿胶、红参为主要成分，能改善血红蛋白水平，适合术后或产后气血亏虚人群，服用期间需忌食萝卜和浓茶。
三、注意事项
1.脾胃虚弱者需先调理脾胃功能，避免滋腻药物影响消化吸收，可搭配山药、茯苓等健脾食材。
2.孕妇及儿童用药需严格遵医嘱，如四物合剂等含活血成分的药物妊娠期慎用。
3.若出现持续性疲劳、晕厥等严重症状，需及时就医排查再生障碍性贫血等器质性疾病。