焦虑心慌的治疗方法需根据具体病情选择，一般可采取日常调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方法综合干预。建议在医生指导下制定个体化方案，避免自行用药。
一、治疗方法
1.日常调理
规律作息有助于稳定情绪，建议保持每天7-8小时睡眠，避免熬夜。饮食可适量增加富含B族维生素的燕麦、坚果等食物，减少浓茶、咖啡等刺激性饮品摄入。每日进行30分钟有氧运动如快走、瑜伽，可促进内啡肽分泌，缓解紧张感。
2.心理治疗
认知行为疗法通过纠正负面思维模式改善焦虑，通常需进行8-12周的系统训练。放松训练可采用渐进式肌肉放松法，每日练习15分钟，配合腹式呼吸（吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒）效果更佳。
3.药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸帕罗西汀片、艾司西酞普兰片。苯二氮䓬类药物如劳拉西泮片适用于急性发作，但连续使用不宜超过4周。
4.物理治疗
重复经颅磁刺激通过磁场调节前额叶皮层活动。生物反馈治疗需配合专业设备监测心率变异性。
二、注意事项及就医指导
治疗期间建议每2-4周复诊评估疗效，使用苯二氮䓬类药物需定期检测肝肾功能。若出现心悸持续超过15分钟伴胸痛、头晕等症状，应及时心内科就诊排除器质性疾病。药物调整需严格遵循医嘱，突然停药可能导致戒断反应。