叶黄素作为常见的膳食补充剂，一般耐受性较好，但部分人群可能出现胃肠道不适、皮肤黄疸、过敏反应等副作用，使用时需注意合理控制剂量。若出现异常症状，建议及时停用并咨询医生。
一、常见副作用
1.胃肠道不适
过量服用叶黄素可能刺激胃肠道黏膜，导致腹胀、恶心、腹泻等症状。成人每日推荐剂量通常不超过10毫克，超过此剂量可能增加不良反应风险。
2.皮肤黄疸
长期大剂量摄入叶黄素可能导致其在皮肤沉积，表现为手掌、足底等部位发黄，但停用后可逐渐消退，一般不影响健康。
3.过敏反应
少数人对叶黄素成分敏感，可能出现皮疹、皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏症状，严重时可能引发过敏性休克，需立即就医处理。
二、注意事项
1.控制摄入量
优先通过食物（如菠菜、羽衣甘蓝）补充叶黄素，若需额外服用补充剂，应严格遵循说明书或医生建议的剂量。
2.警惕过敏风险
过敏体质者首次服用时需密切观察身体反应，出现不适立即停用。
3.选择正规产品
购买时注意查看产品成分及含量，避免购买含有不明添加剂的劣质产品。
特殊人群如孕妇、哺乳期女性及肝肾功能异常者，使用前应咨询专业医师评估风险。