血瘀体质可能与气滞、寒凝、外伤等因素有关，可通过中药调理、针灸推拿等方式改善。日常需注意保暖并保持适度运动，具体治疗应遵医嘱。
一、原因
1.气滞
长期情绪压抑或久坐不动会导致气机运行不畅，中医认为气行则血行，气滞则血瘀，可能伴随胸胁胀痛、舌暗红等症状。
2.寒凝
外感寒邪或过食生冷会使血脉收缩，血液运行受阻形成瘀滞，常见手脚冰凉、经血暗紫且有血块等表现。
3.外伤
跌打损伤未彻底痊愈可能遗留脉络瘀阻，局部出现固定刺痛或皮肤青紫，形成持续性血瘀状态。
二、治疗方法
1.中药调理
血府逐瘀汤可疏肝理气，复方丹参片能活血通络，桂枝茯苓丸常用于妇科血瘀证，具体需经中医辨证后使用。
2.针灸推拿
针刺三阴交、血海等穴位配合推拿手法，可疏通经络改善局部气血运行，每周治疗2-3次效果较佳。
3.饮食调理
适量食用山楂、黑木耳、玫瑰花等具有活血作用的食材，避免油腻厚味，冬季可饮用当归生姜羊肉汤温经散寒。
三、注意事项
1.避免长时间处于寒冷环境，女性经期尤其要注意腰腹部保暖，空调房内建议穿戴护膝。
2.坚持每天进行太极拳、八段锦等舒缓运动，每次持续30分钟以上，促进全身气血循环。
3.保持情绪舒畅，可通过冥想、音乐疗法等方式缓解压力，避免过度焦虑加重气滞症状。血瘀体质者若出现胸痛持续加重或异常出血，应及时就医排查器质性疾病。