影响血压的主要因素包括遗传、饮食习惯、生活方式、肥胖以及年龄增长等，可通过调整生活习惯、合理用药等方式进行干预。
一、原因
1.遗传因素
家族中有高血压病史的人群，可能因基因遗传导致血管紧张素系统异常，增加高血压风险。
2.高盐饮食
长期摄入过量的钠盐会引发水钠潴留，血容量增加，导致血管压力上升。
3.缺乏运动
久坐或缺乏规律锻炼会降低血管弹性，影响血液循环效率，间接升高血压。
4.肥胖
体重超标会增加心脏负荷和血管阻力，同时脂肪组织分泌的炎症因子可能损伤血管功能。
5.年龄增长
随年龄增长，动脉壁逐渐硬化，血管调节能力下降，血压易出现波动。
二、控制方法
1.饮食调整
减少盐分摄入，每日钠盐控制在5g以内；增加富含钾的食物如香蕉、菠菜，帮助平衡钠离子。
2.规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），可改善血管内皮功能，降低外周阻力。
3.体重管理
通过BMI指数监测，将体重控制在18.5-23.9kg/m²范围，减重5%-10%即可显著改善血压。
4.药物治疗
若血压持续≥140/90mmHg，需遵医嘱使用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片或美托洛尔缓释片等降压药。
5.动态监测
建议家庭自备电子血压计，每日早晚测量并记录，就诊时提供完整数据供医生参考。
三、注意事项
建议定期进行颈动脉超声和肾功能检查，评估靶器官损害情况。用药期间避免擅自调整剂量，若出现踝部水肿或干咳等副作用应及时复诊。妊娠期女性需警惕妊娠高血压，需在产科医生指导下选择拉贝洛尔等安全药物。