熬夜后头疼可以通过调整作息、物理治疗、药物治疗等方式缓解，但需注意避免长期熬夜，若症状持续应及时就医。
一、治疗方法
1.调整作息
熬夜后头疼需及时补觉，建议保证每天7~8小时睡眠，避免连续熬夜。休息时保持环境安静、黑暗，可戴眼罩或使用耳塞减少外界干扰。
2.物理治疗
用热毛巾热敷太阳穴或颈部10~15分钟，促进局部血液循环；也可轻柔按摩头部，重点按压太阳穴、百会穴等，缓解肌肉紧张性疼痛。
3.调整饮食
适量饮用温开水或淡盐水，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。可进食富含维生素B族的食物如全麦面包、香蕉等，帮助舒缓神经。
4.药物治疗
若疼痛明显，可短期遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药，但不宜长期或过量服用，以免引发胃肠道不适。
二、注意事项
1.避免熬夜后立即剧烈运动或长时间使用电子产品，防止加重脑血管痉挛。
2.若头疼伴随恶心呕吐、视力模糊或持续超过24小时，需警惕脑血管疾病，应尽早就医排查病因。
3.长期熬夜者建议逐步调整作息，每天提前30分钟入睡，养成规律生物钟，必要时可咨询医生进行睡眠行为治疗。