舌头“上火”可能与心火旺盛、胃热等因素有关，通常可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解症状，但需注意避免自行盲目用药。
一、治疗方法
1.调整饮食
日常应以清淡、易消化的食物为主，如冬瓜、绿豆、梨等，避免辛辣、油腻食物。适量饮用温开水或菊花茶、金银花茶等，有助于促进代谢、缓解口干舌燥。
2.药物治疗
若症状明显，可遵医嘱使用牛黄解毒片、黄连上清丸等中成药清热泻火；局部溃疡可含服西瓜霜清咽含片或喷涂口腔溃疡散。
3.生活习惯调整
保持规律作息，避免熬夜或过度劳累。注意口腔卫生，饭后用淡盐水漱口，减少细菌滋生。
4.中医调理
可通过按摩劳宫穴、少府穴等穴位辅助降心火；脾胃积热者可用麦冬、莲子心等泡水代茶饮。
二、注意事项
1.避免长期食用火锅、烧烤等刺激性食物，戒烟限酒。
2.若舌痛、溃疡持续超过两周不愈，或伴有发热等症状，需及时就诊排除其他疾病。
3.孕妇、儿童等特殊人群用药前应咨询医生，不可擅自使用清热类药物。