嗓子里有痰可能是生理性原因所致，也可能与上呼吸道感染、慢性咽炎、反流性咽喉炎等疾病原因有关，建议及时就诊查明病因。
一、原因
1.生理性原因
环境干燥、饮水过少或长期说话可能导致咽喉黏膜分泌物浓缩，形成黏痰。这种情况一般不伴随其他不适，调整环境湿度或增加饮水后可缓解。
2.上呼吸道感染
病毒或细菌感染引发鼻咽部炎症时，黏膜充血水肿并分泌大量黏液，痰液可能伴随鼻塞、咽痛等症状。
3.慢性咽炎
长期烟酒刺激、粉尘接触等因素导致咽部淋巴滤泡增生，患者常有咽部异物感、黏痰附着感，晨起时症状明显。
4.反流性咽喉炎
胃酸反流刺激咽喉部黏膜，引发慢性炎症和分泌物增多，常伴随反酸、烧心等消化道症状。
二、治疗方法
1.生理性调理
使用加湿器维持环境湿度，每日饮水1500~2000ml，避免过度用嗓。含服润喉片如西瓜霜清咽含片、银黄含片等可缓解不适。
2.抗感染治疗
细菌感染时可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素；病毒感染以对症为主，如连花清瘟胶囊缓解症状。
3.慢性咽炎管理
应用咽炎合剂、清喉利咽颗粒等中成药，配合布地奈德雾化吸入减轻黏膜水肿。
4.抑制胃酸反流
口服奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等质子泵抑制剂，睡前3小时避免进食。
三、注意事项
1.避免食用辛辣、过烫食物，减少咖啡、碳酸饮料摄入以防刺激黏膜。
2.戒烟并远离二手烟，雾霾天气外出建议佩戴防护口罩。
3.若痰液持续超过2周，或出现血丝、发热、呼吸困难等症状，需及时耳鼻喉科就诊排查支气管炎等疾病。