自慰过度导致的早泄可以通过调整生活习惯、心理干预、药物治疗等方法进行改善，建议根据具体情况遵医嘱选择合适方案。日常需注意避免过度焦虑，及时就医明确病因并积极治疗。
一、治疗方法
1.调整自慰频率
减少自慰次数有助于降低阴茎敏感度，缓解因频繁刺激导致的射精控制能力下降。建议每周不超过2-3次，避免过度摩擦刺激。
2.心理治疗
焦虑、内疚等情绪可能加重早泄症状。可通过认知行为疗法缓解心理压力，或由专业医生进行性心理疏导，帮助建立健康的性观念和自信心。
3.药物治疗
在医生指导下，可短期使用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等5-羟色胺再摄取抑制剂，延长射精潜伏期。局部麻醉剂如利多卡因凝胶也可降低龟头敏感度。
4.行为训练
采用“停-动法”或“挤压法”进行控精练习。例如在自慰过程中接近射精阈值时暂停刺激，待兴奋度降低后再继续，逐步增强控制能力。
二、注意事项
1.避免过度自责
早泄与心理状态密切相关，过度焦虑可能形成恶性循环。建议与伴侣沟通，共同参与行为训练。
2.及时就医
若调整生活方式后症状未改善，需到泌尿外科或男科就诊，排除慢性前列腺炎、甲状腺功能异常等器质性疾病。
3.改善生活习惯
保持规律作息，避免久坐和穿紧身裤。适当进行凯格尔运动可增强盆底肌群控制力，配合有氧运动改善整体身体状态。