产后肚子大可能与腹壁松弛、子宫复旧不全、腹直肌分离等因素有关，需根据具体原因进行针对性处理，日常还需加强护理。
一、原因
1.腹壁松弛
怀孕期间腹部皮肤和肌肉被过度拉伸，产后无法立即恢复原有弹性，导致腹部膨隆。
2.子宫复旧不全
产后子宫需逐渐收缩至孕前大小，若复旧延迟，可能使下腹部持续膨隆。
3.腹直肌分离
孕期增大的子宫使两侧腹直肌间距超过2厘米，产后无法自行闭合时会导致腹部突出。
二、治疗方法
1.产后康复训练
进行凯格尔运动、平板支撑等核心肌群锻炼，可增强腹壁肌力。
2.物理治疗
在医生指导下使用收腹带支撑腹部，或通过电刺激疗法促进肌肉收缩。
3.手术治疗
腹直肌分离超过4指或皮肤严重松弛者，可考虑腹壁成形术等整形外科治疗。
三、注意事项
1.产后6周内避免剧烈运动，可从散步等低强度活动开始逐步恢复锻炼。
2.控制热量摄入但需保证蛋白质摄入，每日可补充60-80g优质蛋白质促进组织修复。
3.若产后3个月腹部仍明显膨隆并伴有疼痛、恶露异常，应及时就诊排查病理性因素。
需注意，约60%-70%产妇会出现暂时性腹直肌分离，多数在产后6-12周自行恢复，超过此期限需医疗干预。日常避免增加腹压的动作如仰卧起坐，防止分离加重。