月经周期受内分泌调控，食物一般无法直接推迟月经，但适当调整饮食可能辅助调节激素水平。若需推迟月经，应在医生指导下使用药物干预，不可依赖食物或偏方。
一、可能辅助调节内分泌的食物
1.豆制品
黄豆、黑豆等富含大豆异黄酮，该物质结构与雌激素类似，可能对激素水平产生轻微调节作用，但无法达到推迟月经的效果。
2.富含维生素B6的食物
香蕉、坚果类食物含有较多维生素B6，该成分参与血清素合成，可能间接影响内分泌系统，但作用极其有限。
3.含铁元素丰富的食物
动物肝脏、菠菜等可补充经期易流失的铁元素，适合月经量多者日常调理，与推迟月经无直接关联。
二、药物干预方式
1.孕激素类药物
临床常用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，需在医生指导下于规律服用。
2.短效避孕药
如屈螺酮炔雌醇片等复合制剂，通过维持激素水平延迟月经，需提前一个月经周期遵医嘱使用。
三、注意事项
1.食物调节效果微弱，月经规律者不建议人为干预周期，频繁调整可能引发内分泌紊乱。
2.考试、旅行等特殊情况需推迟月经时，应提前1-2个月就诊妇科，通过超声检查子宫内膜厚度，制定个性化用药方案。
3.切忌自行服用凉性食物或冷饮试图延迟月经，可能引起痛经加重等不良反应，对周期调节并无实质作用。