小腿和脚发麻可能是生理性原因所致，也可能与腰椎间盘突出、糖尿病周围神经病变、下肢血管疾病等病理性因素有关，建议及时就医明确病因。
一、原因
1.生理性原因
长时间保持同一姿势、局部受压或受凉可能导致血液循环不畅，引发短暂性麻木。适当活动或热敷后可自行缓解。
2.腰椎间盘突出
椎间盘压迫神经根时，可能引起下肢放射性麻木或疼痛，常伴随腰部活动受限。
3.糖尿病周围神经病变
长期血糖控制不佳可能损伤周围神经，表现为双侧对称性麻木、刺痛或感觉减退。
4.下肢血管疾病
如动脉硬化闭塞症或深静脉血栓，因血液供应不足或回流障碍，导致麻木、发凉或间歇性跛行。
二、治疗方法
1.生理性调整
避免久坐久站，定时活动下肢，局部热敷促进血液循环。
2.药物治疗
神经损伤可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物；疼痛明显时可短期服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等止痛药。
3.原发病治疗
糖尿病需规范使用胰岛素或盐酸二甲双胍片控糖；腰椎间盘突出严重者可考虑牵引或微创手术。
三、注意事项
1.若麻木持续不缓解或伴随肌力下降、行走困难，需立即就诊排查神经或血管病变。
2.糖尿病患者应定期监测血糖，避免高糖饮食及吸烟饮酒，以防神经损伤加重。
3.日常注意下肢保暖，避免穿过紧的鞋袜，适度运动改善下肢循环功能。