DHA一般可以直接用温水吞服，但具体服用方式需根据其剂型进行调整，建议参考产品说明或遵医嘱。常见的DHA补充剂包括软胶囊和藻油滴剂，不同剂型的服用方法存在一定差异。
一、服用方法
1.软胶囊剂型
DHA软胶囊外层为明胶或植物胶材质，可直接用温水送服。水温不宜过高，建议在40℃以下，避免高温破坏胶囊结构或导致有效成分流失。若胶囊体积较大，吞咽困难者可将胶囊倾斜放置于舌根处，配合适量温水吞服。
2.藻油滴剂剂型
部分DHA产品为藻油液体形式，可直接将滴剂滴入口中，或混入温水、果汁、牛奶等饮品中服用。对于婴幼儿或吞咽功能较弱的人群，建议将滴剂加入辅食或饮品中，确保完全摄入。
二、注意事项
1.避免咬破胶囊
DHA软胶囊内容物可能存在鱼腥味或藻腥味，直接咬破可能影响口感，且部分脂溶性成分接触空气后易氧化，降低吸收效率。
2.剂量控制
不同年龄段及健康需求的人群对DHA的需求量不同，需严格按照说明书推荐剂量或医生指导服用，避免过量摄入引起胃肠不适。
建议根据自身情况选择适宜的DHA剂型，服用期间若出现腹泻、恶心等不适，可暂停使用并咨询药师或营养师。