小腿外侧疼痛可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出、下肢血管病变、筋膜炎以及外伤等原因引起的，建议及时就医明确病因。可通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方法缓解症状。
一、原因
1.肌肉劳损
剧烈运动或长时间行走可能导致小腿外侧肌肉过度牵拉，局部乳酸堆积引发酸痛。伴随局部压痛、活动受限。
2.腰椎间盘突出
腰椎神经根受压可能引起坐骨神经痛，表现为小腿外侧放射性疼痛，常伴腰部疼痛、下肢麻木。
3.下肢血管病变
下肢深静脉血栓或动脉硬化可导致血液循环障碍，引发小腿外侧胀痛，可能出现皮肤温度异常、水肿。
4.筋膜炎
长期受凉或劳损可能引发小腿外侧筋膜炎症，表现为持续性钝痛，局部可触及条索状硬结。
5.外伤
撞击或扭伤可能导致软组织挫伤、腓骨骨折，出现局部肿胀、瘀斑，活动时疼痛加剧。
二、治疗方法
1.一般治疗
急性期需制动休息，抬高患肢。肌肉劳损者可局部热敷，每日2-3次促进血液循环。
2.药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。神经痛患者可配合甲钴胺片营养神经。
3.物理治疗
采用超声波、红外线照射等物理疗法，每周3次，每次20分钟，可改善局部炎症反应。腰椎疾病患者需进行牵引治疗。
三、注意事项
1.避免自行服用止痛药掩盖病情，特别是出现下肢冰凉、间歇性跛行等血管症状时需立即就诊
2.运动前充分热身，佩戴护具防止肌肉拉伤，控制每日行走量在8000步以内
3.糖尿病患者出现小腿疼痛需排查血管并发症，定期监测血糖和下肢动脉彩超
建议完善肌电图、腰椎MRI等检查，明确病因后制定个体化治疗方案。