足筋膜炎的治疗方法需根据病情严重程度进行选择，通常包括休息、物理治疗、药物治疗、支具矫正及手术治疗等，建议在医生指导下制定个体化方案。
一、治疗方法
1.休息与减少活动
急性期需避免长时间行走、跑步或站立，减轻足底筋膜张力，促进炎症消退。日常可选择游泳、骑自行车等低冲击运动代替。
2.物理治疗
每日冰敷足跟10-15分钟可缓解肿胀疼痛；跟腱拉伸训练如台阶牵拉、毛巾辅助拉伸等，每次维持15-30秒，每日3-5组。部分患者可采用冲击波治疗改善局部血液循环。
3.药物治疗
疼痛明显时可在医生指导下使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物；口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药需警惕胃肠道副作用。
4.支具矫正
定制足弓支撑垫可分散足底压力，夜间使用足部固定支具保持踝关节中立位，防止晨起时筋膜挛缩。
5.手术治疗
保守治疗6-12个月无效且严重影响生活质量者，可考虑筋膜切开术或跟骨骨刺切除术，术后需配合康复训练恢复足部功能。
二、注意事项及就医指导
日常应避免穿平底鞋或高跟鞋，选择鞋跟2-3cm且具有缓冲功能的运动鞋。体重超标者需通过饮食控制及有氧运动减重。若出现持续刺痛、晨起第一步疼痛加剧或足跟明显肿胀，建议及时至骨科就诊，通过超声或MRI检查明确筋膜损伤程度，排除应力性骨折等并发症。