后脑勺头疼可能是生理性原因所致，也可能与颈椎病、高血压等疾病因素有关，建议及时就医明确病因。通常可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式缓解症状。
一、原因
1.生理性原因
长期熬夜、精神紧张或睡眠不足可能导致头颈部肌肉持续紧张，引发后脑勺疼痛。这类疼痛通常呈胀痛或紧箍感，适当休息后可缓解。
2.颈椎病
颈椎退行性变或椎间盘突出可能压迫枕大神经，引起后脑勺放射性疼痛，常伴有颈部僵硬、手臂麻木等症状，转头时疼痛可能加重。
3.高血压
血压升高时脑血管压力增大，可能造成枕部搏动性疼痛，测量血压若收缩压超过140mmHg或舒张压超过90mmHg需警惕。
二、治疗方法
1.生理性头痛治疗
保持每日7-8小时睡眠，进行颈部热敷或按摩放松肌肉，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药物。
2.颈椎病治疗
急性期可使用美洛昔康片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，配合颈托固定。恢复期建议进行颈椎牵引、超声波等物理治疗，每日做颈部米字操锻炼。
3.高血压治疗
确诊后需长期服用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片等降压药物，每周监测2-3次血压，将血压控制在130/80mmHg以下为宜。
三、注意事项
1.出现持续头痛超过72小时，或伴随呕吐、视物模糊等症状，需立即就诊神经内科。
2.避免长时间低头使用手机电脑，每隔1小时活动颈部5-10分钟，睡眠时枕头高度以8-10cm为宜。
3.高血压患者需低盐饮食，每日钠盐摄入不超过5g，定期进行眼底检查、心电图等并发症筛查。