男性腰酸可能是久坐、腰肌劳损、泌尿系统疾病等原因引起的，可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，日常需注意休息和保暖。
一、原因
1.久坐
长时间保持同一姿势会导致腰部肌肉持续紧张，局部血液循环不畅，乳酸堆积刺激神经引发酸痛。
2.腰肌劳损
长期弯腰劳作或剧烈运动后，腰部肌肉、筋膜反复牵拉受损，形成慢性无菌性炎症，表现为酸痛且活动后加重。
3.泌尿系统疾病
如前列腺炎、肾盂肾炎等疾病可引起腰部放射性疼痛，常伴随尿频、尿急、发热等症状。
二、治疗方法
1.物理治疗
急性期可通过热敷、红外线照射等促进血液循环，慢性劳损者可配合推拿、针灸缓解肌肉痉挛。
2.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬片、塞来昔布胶囊可减轻炎症疼痛，前列腺炎患者可遵医嘱使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊等药物。
3.手术治疗
肾结石引起的剧烈腰痛且药物无法缓解时，需通过体外冲击波碎石术或输尿管镜取石术治疗。
三、注意事项
1.若腰酸持续不缓解或伴随血尿、下肢麻木等症状，需及时排查泌尿系统结石、腰椎间盘突出等疾病。
2.避免久坐久站，每隔1小时活动腰部，日常可进行游泳、平板支撑等锻炼增强腰背肌力量。
3.注意腰部保暖，睡眠时选择硬板床，搬运重物时保持正确姿势以减少腰部损伤风险。