高血压的正常范围是收缩压小于120mmHg且舒张压小于80mmHg。若血压水平持续升高，可能属于正常高值或高血压范畴，需及时干预。
一、血压水平的分类
1.正常血压
收缩压小于120mmHg且舒张压小于80mmHg。此范围内血管承受的压力较小，心脑血管疾病风险较低。
2.正常高值
收缩压120-139mmHg和舒张压80-89mmHg。此时血压处于临界状态，需通过饮食控制、运动等方式预防进展。
3.高血压
收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg。根据升高程度可分为1级（140-159/90-99mmHg）、2级（160-179/100-109mmHg）和3级（≥180/110mmHg）。
4.单纯收缩期高血压
收缩压≥140mmHg且舒张压小于90mmHg，常见于动脉硬化加重的老年人。
二、注意事项
1.测量规范
测量前静坐5分钟，袖带与心脏平齐，连续3天同一时段测量取平均值。
2.动态监测
正常高值人群每3-6个月复查，确诊高血压者需每周测量2-3次并记录。
3.生活方式
每日钠盐摄入小于5克，保持BMI小于24，每周进行150分钟中等强度运动。
4.就医指征
血压持续≥140/90mmHg，或出现头痛、视物模糊等症状时，应及时心血管科就诊。
血压受情绪、测量方式等因素影响，单次升高不必过度焦虑，但长期超标需在医生指导下进行药物或非药物干预。