月经推迟时，科学催经的方法通常包括调整生活方式、药物治疗、物理治疗以及心理调节等。若月经推迟超过一周或伴随不适症状，建议及时就医查明原因。
一、治疗方法
1.调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜或过度劳累，适当进行瑜伽、慢跑等运动促进血液循环。饮食上可增加富含铁元素、维生素E的食物，如菠菜、坚果等，有助于调节内分泌。
2.药物治疗
对于黄体功能不足引起的月经推迟，可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物调节月经周期。若存在多囊卵巢综合征，可能需配合使用短效避孕药如炔雌醇环丙孕酮片。
3.物理治疗
用热水袋热敷下腹部，每日15-20分钟，可促进盆腔血液循环。配合按摩三阴交、血海等穴位，每次按压3-5分钟，每日2次。
二、注意事项
1.避免自行服用活血药物或偏方，如益母草颗粒等需经中医师辨证后使用。
2.若月经推迟超过3个月，需排查早发性卵巢功能不全、宫腔粘连等器质性疾病，及时进行性激素六项、B超等检查。
3.体重指数超过24或低于18.5者，需通过科学减重或增重恢复标准体重范围，体重异常可能引发内分泌紊乱。
月经周期受情绪、营养、疾病等多因素影响，建议记录月经周期变化，若连续出现月经异常应及时到妇科就诊，查明病因后针对性治疗。