对心脏不存在所谓“最好的补品”，但日常可通过摄入富含Omega-3脂肪酸、抗氧化成分及膳食纤维的食物进行营养补充。需注意保健品不可替代药物作用，心血管疾病患者应在医生指导下规范治疗。
一、有益心脏的营养素及食物来源
1.Omega-3脂肪酸
深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼富含此类物质，有助于调节血脂、改善血管内皮功能。坚果类如核桃、亚麻籽等植物性食物也含有α-亚麻酸，可在体内部分转化为EPA和DHA。
2.抗氧化成分
蓝莓、石榴等浆果类水果含花青素，西红柿含番茄红素，这些成分能减少自由基对心肌细胞的损伤。深色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝中的维生素C、E同样具有抗氧化作用。
3.膳食纤维
燕麦、藜麦等全谷物可溶性纤维有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，豆类食物中的膳食纤维能改善肠道菌群，间接影响心血管代谢。
二、需谨慎使用的补充剂
1.辅酶Q10
虽然该物质参与心肌能量代谢，但健康人群无需额外补充。心力衰竭患者需在医生评估后使用，盲目服用可能干扰抗凝药物效果。
2.鱼油胶囊
高纯度鱼油制剂需处方使用，普通鱼油补充剂浓度较低且可能含重金属残留，过量摄入存在出血风险。
三、注意事项
存在冠心病、心律失常等基础疾病者，应定期复查血脂、血压等指标，通过药物控制而非依赖保健品。正在服用华法林等抗凝药物者，需避免同时摄入纳豆、银杏叶提取物等影响凝血功能的补充剂。日常保持低盐低脂饮食结合适度运动，才是维护心脏健康的核心措施。