太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部前方的凹陷处。具体定位方法可通过体表标志或骨度分寸法判断，若自行按压需注意力度及禁忌情况。
一、体表定位法
1.脚趾间隙法
抬起足部，从大脚趾和第二脚趾的趾缝向足背方向推按，在第一、二跖骨之间的凹陷处可触及明显酸胀感，此处即为太冲穴。
2.骨性标志法
触摸足背最高点的第一、二跖骨结合部，该位置前方约1.5厘米处的凹陷区域是穴位所在，此处按压时可感觉到动脉搏动。
3.体表投影法
沿第一、二趾蹼缘向踝关节方向作垂直线，与跖骨间隙交叉点的凹陷部位即是，该定位法适合足部肿胀时参考使用。
二、取穴技巧
1.体位选择
取坐位或仰卧位，使足部放松自然平放，便于触摸骨性标志。
2.动态触诊
用拇指指腹沿跖骨间隙滑动按压，当触及明显凹陷并伴有酸麻胀痛感时即为准确位置。
3.辅助定位
可配合足部屈伸动作，在足背伸时跖骨间隙更易触及，有助于准确定位。
三、注意事项
1.按压时应使用指腹垂直向下用力，力度以产生酸胀感但不引起疼痛为宜，单次按压不超过3分钟。
2.孕妇、足部皮肤破损或患有静脉血栓者禁用此穴刺激，糖尿病患者需谨慎防止皮肤损伤。
3.若用于头痛、眩晕等症状缓解，需在明确诊断后使用，如症状持续或加重应及时就医进行系统诊治。