释迦作为热带水果，一般具有促进消化、补充营养、抗氧化、增强免疫、调节血糖等健康功效，但需注意适量食用。
一、功效作用
1.促进消化
释迦富含膳食纤维，可刺激肠道蠕动，帮助软化粪便并加速排出，从而缓解便秘等消化不良问题。
2.补充营养
释迦含有维生素C、B族维生素及钾、镁等矿物质，可为人体补充日常所需的微量元素，维持正常代谢功能。
3.抗氧化
其维生素C及多酚类物质能清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓皮肤老化并降低慢性病风险。
4.增强免疫
维生素C可促进白细胞生成，提升机体抗病毒能力，同时调节免疫系统功能，帮助减少感染发生概率。
5.调节血糖
膳食纤维可延缓糖分吸收，避免餐后血糖快速升高，但因其本身含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量。
二、注意事项
1.适量食用，过量可能引发腹胀或腹泻；2.对释迦过敏者应避免食用；3.高血糖人群需监测血糖变化，必要时咨询医生调整饮食方案。