眼睛干涩可通过日常护理、药物治疗、物理治疗等方法进行调理，若症状持续或加重，建议及时就医明确原因。常见调理方法包括使用人工泪液、热敷、调整生活习惯等，需根据具体情况选择。
一、治疗方法
1.使用人工泪液
人工泪液是缓解眼干的主要方式，可补充泪液、滋润角膜。常见如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，需遵医嘱选择不含防腐剂的类型。
2.局部热敷
用温热毛巾或蒸汽眼罩敷眼10-15分钟，每日1-2次，可促进睑板腺分泌油脂，改善泪膜稳定性。注意温度控制在40℃左右，避免烫伤。
3.调整用眼习惯
减少连续用眼时间，每30分钟休息5分钟，远眺或闭目放松。保持屏幕低于眼水平线10-15厘米，室内湿度维持在40%-60%。
4.药物治疗
若合并炎症，可短期使用低浓度糖皮质激素滴眼液（如氟米龙）；伴有螨虫感染时，需联合茶树油湿巾清洁睑缘。
5.物理治疗
严重干眼者可进行脉冲光治疗或睑板腺按摩，通过疏通阻塞腺体改善油脂分泌。部分患者需佩戴湿房镜减少泪液蒸发。
二、注意事项及就医指导
避免自行使用含血管收缩剂的眼药水。若出现眼红、疼痛、视力下降或调理2周无改善，需排查干燥综合征、甲状腺疾病等全身性疾病。长期戴隐形眼镜者应缩短佩戴时间，选择透氧性高的镜片。糖尿病患者需严格控糖，以防角膜神经病变加重干眼。